Специалисты назвали продукты, которые помогут поддерживать здоровье печени в порядке.

Артишоки. YouTube
Артишоки. YouTube

Печень – очень важный орган в человеческом организма, поскольку выполняет фильтрующую функцию. Именно за счет нее тело может выводить различные вредные вещества и токсины. И хотя печень может восстанавливаться, все равно нельзя пренебрегать ее здоровьем. Поэтому специалисты решили назвать несколько продуктов, которые помогут поддерживать печень в тонусе, пишет портал «НовостиЮ».

В список вошли следующие продукты:

  • Артишоки.  Они стимулируют выделение желчи, улучшающей переваривание жиров. Также обладают мощными антиангиогенными свойствами, препятствуя росту раковых опухолей.
  • Крестоцветные овощи. Содержат вещество индол, чье воздействие уменьшает количество жира в клетках печени. Также индол специфическим образом влияет на кишечник, посылая молекулярные сигналы, способные уменьшить воспаление.
  • Йогурт. Пробиотики, которыми богат продукт, помогают снизить содержание жира в печени, предотвращают развитие НАБЖ (неалкогольная жировая болезнь печени), угнетающую основную функцию органа.

Йогурт
Йогурт

  • Фасоль.  Волокна клетчатки, на которую богата фасоль, являются лучшим решением для поддержания полезных бактерий кишечника в тонусе. А уже его здоровье сильно связано с состоянием печени.
  • Жирная рыба, орехи. Данные продукты – источники антиоксидантного витамина Е, омега-3 жирных кислот. Оба питательных вещества крайне полезны для защиты печени от воспалительных явлений.
  • Кофе. Исследования показали, что антиоксидантные соединения кофейных зерен снижают риск развития цирроза, рака.
  • Ягоды. Полифенольные соединения защищают ее клетки от разрушительного окислительного стресса, поддерживают в хорошей форме, несмотря на возраст.

Ягоды
Ягоды
Ягоды

Однако не только питание влияет на здоровье. Важно также вести активный образ жизни и ограничить употребление алкогольных напитков, поскольку они очень негативно влияют на состояние печени. А при обнаружении проблем со здоровьем лучше сразу идти к врачу и не заниматься самолечением.

Как сообщал Hyser, названа диета, которая помогает похудеть и восстановить организм.

Также мы писали, что названы рецепты напитков, которые могут вылечить многие заболевания ЖКТ.

Еще напомним, что врачи назвали простые способы улучшить работу сердца.