Эксперты назвали 6 необычных способов увелечения метаболизма. Оказывается, чтобы похудеть необязательно, сидеть на строгой диете достаточно следовать этим пунктам.

6 способ ускорить метаболизм, скриншот видео

Об этом сообщают РосСМИ.

Бытует мнение,  чтобы похудеть, необходимо перезапустить метаболизм. Как отмечают  эксперты, такой тезис в некоторой степени верен:чем быстрее переваривается еда организмом, тем быстрее уходит жир. Однако, ускорить обмен веществ не все бывает просто, помимо питания и физической активности, на метаболизм виляет гормональный фон. 

Несмотря на это, ускорить обменные процессы в организме все-таки можно. Достаточно следовать этим 6 пунктам:

  1. Балуйте себя кусочком черного шоколада. Как известно, шоколад  с повышенным содержанием какао (выше 70%) помогает справиться со стрессом. Однако, помимо этот "гормон счастья" помогает похудеть. Дело в том, что этот продукт уже спустя 14 дней может прилично увеличить метаболизм, соответственно смогут уйти  и лишние сантиметры в талии. 
  2. Включите в свое расписание 10-15 минутную тренировку. Уже давно доказано, что такие занятие ускоряют метаболизм лучше, чем часовая пробежка или йога. К примеру 20 отниманий - 20 секунд отдыха. 
  3. Дышать глубже. С помощью данного метода, можно не только ускорить метаболизм, но скинуть лишние килограммы. Принцип дыхательных практик такой: чем глубже дышите, тем больше кислорода попадает в кровоток, таким образом, кровь активнее перерабатывается. 
  4. Не забывайте пить холодную воду. Это в два раза ускорит обмен веществ. Организм потратит лишние калории на согревание. А вот с утра  лучше пить теплую воду. 
  5. Не отказывайте себе в еде перед сном. Правда, перекус перед тем, как пойти спать должен быть очень лёгким.
  6. Полноценный сон. Если хотите быть всегда в стройным — высыпайтесь. Такое простое правило позволит не только избавиться от лишних килограммов, но поможет оздоровиться.

Ранее на портале сообщалось о том, что эксперты назвали мощный напиток, который помогает быстро сбросить вес.

Также портал писал о том, что черный кофе способствует более быстрому и эффективному похудению.

 "Нyser" информировал  о том, что   эксперты назвали самый полезный утренний напиток.

Подписывайтесь на наш Twitter.